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Qualité de vie
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Site créé en

février 2005 par

Marc Thiébaud, responsable du CAPPES et

Jacques Nuoffer, responsable du

SECEB





Connaître et changer ses croyances

 

 

 

Assouplir ses croyances dogmatiques

 

Derrière les pensées stressantes, il y a souvent une ou l'autre croyance dogmatique.

Elles représentent la partie la plus profonde de notre psychisme, relèvent sans doute de notre inconscient. Ce sont des " règles de vie", des "valeurs intimes" fondées sur des besoins légitimes (être aimé, être excellent) qui appliquées rigidement et systématiquement posent problème.

 

Rappel de quelques-uns de ces "Diktats" silencieux:

 

La performance: "Je dois réussir parfaitement tout ce que j'entreprends".
L'autonomie: "Je dois pouvoir me débrouiller seul; être aidé est un signe de faiblesse".
L'amour: "Je dois être aimé et apprécié de tous".
L'approbation: "Il ne faut pas contrarier les autres".
La vigilance: "Je dois être attentif à tout ce qui se passe autour de moi".
La marche du monde: "Les choses doivent se passer comment je l'ai prévu".

 

 

Réviser et hiérarchiser ses valeurs

 

Ces croyances comme les valeurs apparaissent inviolables, sacrées et les réviser ou les lâcher bouscule complètement la vie.

 

Pourtant l'évolution de la société, les changements dans le monde scolaire, les modifications dans sa vie familiale et sociale et sa propre évolution personnelle invitent à les remettre en question, même si c'est parfois douloureux.

 

 

Cherchez à distinguer les valeurs significatives des valeurs temporaires, passagères.

 

Consacrez-y votre temps et votre énergie, vous vous sentirez plus équilibré.

 

 

 

Développer son sens de l'humour

 

C'est évidemment une question d'état d'esprit, de regard porté sur la vie et surtout sur soi. Une capacité à situer les événements en les relativisant.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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