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Site créé en

février 2005 par

Marc Thiébaud, responsable du CAPPES et

Jacques Nuoffer, responsable du

SECEB





Bilan personnel et état de situation

 

 

 

Reconnaître la situation, cesser la dénégation

 

Ecouter la sagesse de son corps
Admettre le stress et les tensions physiques, mentales, émotives

 

Pour garantir des chances sérieuses de progrès, sont nécessaires une pleine reconnaissance de l'état de stress entraînant fatigue permanente et la conscience qu'il y a des moyens d'améliorer la situation.

 

 

 

Repérer les situations de stress

 

S'observer dans le quotidien privé et professionnel
Repérer les situations stressantes et ses principaux stresseurs et les manifestations positives ou négatives qui en découlent
Evaluer le niveau du stress négatif à travers des questionnaires
Cerner les stresseurs que l'on peut modifier

 

Vous pouvez analyser votre situation dans Faire un bilan.

 

Les informations sous Comprendre donnent une vue d'ensemble des facteurs qui favorise le stress et la fatigue et conduisent à l'épuisement professionnel.

 

 

 

Explorer ses ressources

 

Rechercher les modérateurs dont on dispose et ceux que l'on peut augmenter
Choisir les comportements, attitudes, techniques de gestion du stress que l'on veut développer et appliquer
Décider des premières mesures à prendre, choisir son premier objectif.
Choisir les outils pour cerner l'efficacité des mesures prises

 

Voir sous Réagir et agir des suggestions pratiques pour lutter contre le stress négatif.

 

 

 

 

 

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