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Site créé en

février 2005 par

Marc Thiébaud, responsable du CAPPES et

Jacques Nuoffer, responsable du

SECEB





Fatigue et surmenage

 

 

 

La fatigue est un mécanisme naturel

 

Vivre les mauvais stress et l'état chronique qu'ils engendrent perturbe l'équilibre et modifie les comportements.

 

Apparaît alors la fatigue qui est un mécanisme naturel:

 

Elle est un indicateur de notre état général; elle nous signale nos limites!
Elle nous prépare au sommeil et nous évite l'intoxication des cellules cérébrales
Elle nous protège de la surexploitation des cellules de l'organisme      

 

  

La reconstitution de nos réserves et de nos forces se fait

par apport énergique alimentaire et
par le repos et le sommeil

 

La reconstitution incomplète ou inexistante amène l'épuisement de l'énergie vitale, la fatigue permanente et pathologique.

 

     

      

Les différentes sortes de fatigues

           

Brigitte Trankiem distingue, notamment chez les enseignant-e-s, la fatigue:

physique: elle fait transpirer, donne des courbatures, etc.
nerveuse: celle du travail intellectuel, de l'attention, de la mémorisation, etc.
émotionnelle: tensions avant l'examen, craintes d'insuccès, joie espérée, etc.
verbale: quand on doit parler trop et trop longtemps

           

La fatigue est universelle, à la fois objective et subjective.

 

           

 

Distinguer fatigue et surmenage

 

La frontière est floue entre surmenage et fatigue. Les phases de fatigue ci-dessous sont des points de repère de l'évolution de la fatigue au surmenage (extrait de Trankien, 1995, p. 31; voir bibliographie)

 

 





 

 

Chacun doit reconnaître son seuil critique.

           

Le surmenage implique :

un ensemble de signes: une grande fatigue ne suffit pas,
le fait de ne pas être frais et dispos après six à huit heures de sommeil souvent,
l'impression de ne pas récupérer.

 

 

 

 

 

 

 

 

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